100 раз с одной остановкой на пол минуты(типо передышка) поднять свой вес.. кому слабо? заметила когда расстроена поднимаю быстрее чем обычно... зато успокаивает.. правда ненадолго.. черт еще нервничать нельзя, а слезы текут.. бедные мои сосудики не дай бог опять лопнут..